Buka i svjetlosno zagađenje su moderni problemi koji mogu narušiti zdravlje. Dugotrajna izloženost buci može uzrokovati stres, nesanicu i povišeni krvni tlak, dok prekomjerna umjetna rasvjeta remeti prirodni cirkadijalni ritam.
Kako se zaštititi?
- Upotreba zvučne izolacije – Prozori i vrata s dobrom izolacijom smanjuju buku.
- Nošenje čepića za uši – Pomažu pri spavanju u bučnim sredinama.
- Smanjenje korištenja ekrana prije spavanja – Plavo svjetlo ometa proizvodnju melatonina.
- Zamjena LED svjetla toplijim nijansama – Smanjuje negativne efekte na san.
- Boravak u prirodi – Pomaže smanjenju utjecaja urbane buke.